Helping The others Realize The Advantages Of গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হ
Helping The others Realize The Advantages Of গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হ
Blog Article
উত্তর ও দক্ষিণবঙ্গের একাধিক জেলায় প্রবল বৃষ্টির পূর্বাভাস হুগলি
গবেষণায় বলা হয়েছে যে, সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি মুখের বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির প্রধান কারণ হিসাবে প্রমাণিত। বার্ধক্যজনিত এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্ক ত্বক, বলিরেখা, পিগমেন্টেশন এর মতো সমস্যা।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাশিয়ামের মতো খনিজের উপস্থিতি আছে গাজরে। এই উপাদানগুলো ত্বককে রাখে সুস্থ এবং সতেজ, এসব পুষ্টি উপাদান ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, স্কিন টোনকে উন্নত করা এবং ত্বকে দাগ পড়া থেকে রক্ষা করে।
বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেদের মাঝে যে ধরনের পরিবর্তন দেখা যায়
প্রতিদিন অ্যালোভেরা জুস খান লিভার সুরক্ষিত রাখুন।
এক্সপ্লোর লাইভ রয়েছেমুভি রিভিউশর্টসভিডিওফটো গ্যালারিওপিনিয়নওয়েব স্টোরিগেমপডকাস্ট জরুরি
গাজরের পুষ্টিগুণের কথা বিবেচনা করলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় গাজর রাখা উচিত। গাজর আমরা রান্না করে, হালকা সেদ্ধ করে, সালাদ হিসাবে এবং জুস করে খেতে পারি। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং সুস্থ্য থাকুন এটাই কাম্য।
গাজর খাওয়ার উপকারিতা: মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
ন্যাচারাল অ্যান্টি অক্সিডেন্টের পরিমাণ গাজরে অনেক বেশি, যা তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। এতে খনিজ লবণও রয়েছে পর্যাপ্ত হারে, যা মানুষের হাড়, দাঁত, নখ, চুলের জন্য বয়ে আনে সুফল। শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটও এর উপাদান। তাই গাজর বেশি মিষ্টি হলে কিডনি রোগে আক্রান্ত, অতিরিক্ত মোটা ব্যক্তি ও ডায়াবেটিসের রোগীরা গাজর খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন। মাটির নিচে জন্মানোর জন্য এতে শর্করার পরিমাণ থাকে বেশি, ডায়াবেটিসের রোগীরা গাজরের পরিমাণ কমিয়ে সালাদে বাড়িয়ে দিন শসার পরিমাণ।
মোবাইল: ০১৭১১৯৫২৫২২, ০১৭৩২৬৩৪৮৪৪, ০১৯১৬৭৮৭১০৩
গাজর খাওয়ার উপকারিতা: ওজন নিয়ন্ত্রণে গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্তি, হৃদরোগের ঝুঁকি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ক্যান্সার প্রতিরোধ, মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
গাজর খাওয়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিভাবে বাড়ায়?
০৫ মিলিগ্রাম; ২.২ মিলিগ্রাম লৌহ, ৫.৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন 'সি', ১৩.২ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন 'কে', ১৯ মাইক্রোগ্রাম ফলেট, ৩২০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ৩৩ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১২ মিলিগ্রাম ফসফরাস, ১২ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।
রোজ গাজর কাঁচা খেলে সর্বোচ্চ পুষ্টি পাওয়ার সর্বোত্তম মাধ্যম। এই জন্য সুস্বাস্থ্য থাকার জন্য ডাক্তাররা গাজরের জুস খাওয়ার পরামর্শ দেন।
Report this page